Prépa Saintélyon 2011

La préparation de Greg Runner pour la Saintélyon 2011

Saintélyon 2011: départ
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Ma première Saintélyon

Flashback. Nous nous engouffrons dans une rue plus petite, qui conduit vers le premier chemin de terre. Enfin, la terre s’est transformée en boue après la pluie diluvienne qui est tombée avant le départ. Les centaines de coureurs qui ont précédé ont bien préparé le terrain et dès que ça commence à monter un peu, le sol devient glissant. Les jambes sont un peu plus sollicitées. Je ne sais pas ce qui est préférable: la neige ou la boue?

Saintélyon: suivi de course
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Saintélyon 2011, c’est pour demain!

Demain soir, c’est le grand soir. Je peux me dire que je suis prêt pour le départ de ma première Saintélyon. Un entrainement qui s’est bien déroulé, pas de blessure pendant la préparation, pas de maladie de dernière minute, une période de récupération bien maitrisée, une motivation toujours présente, même si la pression qui monte tout doucement depuis deux semaines comment à bien se faire sentir… Stressé, vous m’avais dit stressé.

Saintélyon: la tenue indispensable
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Saintélyon: l’équipement indispensable

La saintélyon, ce n’est pas une course à prendre à la légère. Si elle se prépare physiquement, elle se prépare également au niveau de l’équipement. 68km avec 50% de route et 50% d’asphalte, de nuit, en plein hiver, les conditions sont loin d’êtres les meilleures pour courir. La fatigue due à l’épreuve mais également due au sommeil qu’impose cette course nocturne, le froid, le vent, voire la pluie ou la neige, qui s’était invitée à l’édition 2012… tous ses éléments sont à prendre en compte pour bien se préparer. Petit tour d’horizon de l’équipement que je compte emporter.

Saintélyon: calcul de la dépense énergétique
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Saintélyon: calculer sa dépense énergétique sur le parcours

Après avoir défini mes allures pour la Saintélyon, une des questions que je me suis posées concerne le ravitaillement. Le ravitaillement permet de reprendre des forces, de s’hydrater et de s’alimenter correctement pour avoir suffisamment de force et aller jusqu’au bout du parcours de 68km. Mais, savez-vous quelle sera votre dépense énergétique pendant la Saintélyon?

Saintélyon: Calculer son temps de course et sa vitesse
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Saintélyon: définir sa vitesse et calculer son temps de course

L’une des questions qui revient souvent quand je dis que je vais la Saintélyon est la suivante « Tu comptes la courir en combien de temps? ». Etant novice sur ce genre de course, mes réponses variaient entre le « On verra quand je franchirai la ligne d’arrivée », « L’objectif est de la terminer », etc. Masi le week-end dernier, je me suis penché beaucoup plus sur le parcours (histoire de me préparer). Et puis je me suis mis dans un fichier Excel et j’ai commencé à faire des calculs…

Saintélyon
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Saintélyon arrive à grands pas…

Vous avez dû remarquer que j’étais un peu moins présent sur mon blog ces derniers temps. Mais j’ai plusieurs raisons que j’ai trouvé dans mon carnet de bonnes excuses. D’abord, quand je suis venu sur mon blog, j’ai fait un gros nettoyage et j’ai mis mon blog à jour. Développé sous Wordpress, il était temps. Aucun mise à jour de ce blog depuis sa création, en février dernier (j’avais migré de Tumblr vers Wordpress). Ensuite, l’entrainement pour la Saintélyon prend du temps et de l’énergie. Je mise beaucoup sur la récupération pour être en forme le jour J. Et ce jour J, il approche à grandes foulées. Dans moins de 2 semaines et demi.

saintélyon-saintexpress
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La Saintélyon: plus beaucoup de temps pour s’inscrire

J’arrive à ma 6ème course de l’année, et non l’une des moindres. Après le semi de Paris, le marathon de Paris, la Paris-Saint-Germain, le cross du Mont-Blanc, le semi de Lille (il aurait dû y avoir le marathon de Lège Cap Ferret mais j’ai dû faire forfait pour cause de grippe), j’ai donc la Saintélyon qui clôturera mon année 2011. 68km. Une distance que je n’ai jamais parcourue, avec un dénivelé similaire au cross du Mont-Blanc. C’est donc une grande expérience qui m’attend…

La Saintélyon
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Prochain défi: la Saintélyon

Cet été, nous discutions Djailla et moi de la Saintélyon. Et je ne sais plus exactement comment nous en sommes arrivés à cette discussion, mais je me souviens d’un dialogue du genre – « Ca te dit la Saintélyon? » – « Ouais! » – « On s’inscrit? » – « Ok ». Puis après quelques secondes d’hésitation: -« Tu parles bien de la course de 69km, pas de la Saintexpress, c’est ça? » – « Oui, oui. » A l’époque, c’était l’été, et nous avions le temps de voir venir. La Sainté, c’est début décembre…