Prépa 2014

Mon plan d’entrainement Saintélyon

Mon plan d’entrainement Saintélyon

Vous êtes plusieurs à m’avoir demandé quel plan d’entrainement Saintélyon j’avais utilisé cette année. Voici la réponse tant attendue. Cette année, j’ai réalisé mon propre plan d’entrainement Saintélyon. J’ai tout d’abord capitalisé sur ma préparation au 100km de Millau. Puis, j’ai travaillé la vitesse sans oublier de poursuivre mon travail […]

ENTR Saintélyon: Semaine -1

ENTR Saintélyon: Semaine -1

Bon, c’est vraiment pour la forme que je vous communique l’unique entrainement de la semaine. Mercredi Séance de fractionnés pour dérouiller les jambes. Entr: 8 x 30-30, mais aussi pour courir avec des températures basses, histoire de s’y préparer avant la Saintélyon… 48min – 10,2km Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move46809471

Entrainement Sainté: semaine -2

Entrainement Sainté: semaine -2

Avant dernière semaine plus légère en terme d’entrainements mais pas au niveau de l’effort physique… Uninquement 3 sorties au compteur pour cette avant dernière semaine d’entrainement pour la Saintélyon, mais j’ai eu le droit à un déménagement à réaliser en plein milieu de la semaine. En plus de cet entrainement […]

Prépa Sainté: semaine -3

Prépa Sainté: semaine -3

Un peu dure cette semaine de prépa Sainté car je jongle avec des travaux d’aménagement de mon futur appartement. Mais je m’en sors… Mardi: Sortie en endurance fondamentale de 1h30.1h27 – 16,8km Lien: http://www.movescount.com/fr/moves/move45667910 Puis, sortie avec les organisateurs et les partenaires de la Saintélyon depuis la nouvelle boutique dédiée […]

PREPARATION SAINTELYON: semaine -4

PREPARATION SAINTELYON: semaine -4

Dans moins d’un mois, c’est le grand jour! Mais il reste encore 3 semaines. Voici le résumé de ma semaine -4 de ma préparation Saintélyon. Lundi Mon week-end ayant été perturbé par un virus qui a touché toute ma petite famille, les plans d’entrainements sont bousculés pour ma préparation Saintélyon. […]

Prépa Saintélyon: semaine -5

Prépa Saintélyon: semaine -5

Après l’Ekiden de Paris, les muscles ont souffert. Mais cela ne m’a pas empêché de poursuivre ma prépa Saintélyon 2014. Mardi: Sortie de 1h30 avec endurance fondamentale sur du plat pendant une heure puis trente minutes de travail en côte en essayant de ne pas faire trop monter le cardio. […]

Prépa Saintélyon: semaine -6

Prépa Saintélyon: semaine -6

Nouvelle semaine d’entrainement pour la Saintélyon, qui se clôture par l’Ekiden de Paris. Lundi PPG avec un travail spécifique au niveau des abdominaux. Mardi: Paris dans le brouillard ce matin… Une photo publiée par Greg Runner (@greg_runner) le Oct. 10, 2014 at 3:40 PDT   Séance matinale avec un travail de […]

Prépa Saintélyon: semaine -7

Prépa Saintélyon: semaine -7

3 semaines après les 100km de Millau et une semaine de repos forcé pour cause de grippe, me revoilà baskets aux pieds. Je me lance dans une prépa Saintélyon de 7 semaines. Je capitalise sur mon volume développé pendant ma prépa Millau. Les premières semaines de cette prépa sont orientées […]

Millau: J-7

Millau: J-7

Millau: dans 7 jours, je prendrais le départ (de train) pour me rendre à Millau, afin de courir le lendemain la course la plus longue que je n’ai jamais courue. Car oui, je serai bien sur le départ des 100km de Millau la semaine prochaine. Vous avez été nombreux à […]

Mou du genou

Mou du genou

Vendredi dernier, j’écourte mon entrainement. Mon genou gauche me fait mal. Quelques heures plus tard, je peine à descendre les escaliers du métro… Vendredi matin, je me lève à 5h30 pour me faire ma sortie matinale. Au programme, il s’agit de faire 1h30 de footing. Les jambes ne sont pas […]

ENTR: semaine du 3 au 9 février

ENTR: semaine du 3 au 9 février

Pas de vélo ni de natation pour cette nouvelle semaine. Mais quand même 3 sorties running qui me permettent de cumuler… 35 bornes. A un moment, va falloir muscler le jeu quand même: l’Ecotrail 80km, c’est dans moins de 2 mois!