Derniers articles

Semi-marathon de Paris

Préparation au marathon – semaine 5

Semaine 5 –  49,62 km – 3 séances LUNDI Entraînement: / Petit Déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 tasse de thé, 3 tranches de pain au son avec crème de sésame, yahourt nature avec sucre de goyave, 1 pamplemousse, 1 jus de clémentine Collation: Café Déjeuner: Saumon, semoule, salade, pommes […]

Mulebar

Mulebar, fuel for adventure…

Côté communication, Mulebar, ils sont « top »! Avec des slogans tels que « Fuel for Adventure » (tiens, ça me rappelle la baseline de Diesel) et « 1ère gamme energ’éthique », la marque s’affiche moderne et dans l’ère du temps. Si on s’intéresse un peu plus à leurs valeurs, 4 axes sont présentés: – la […]

Faire ses lacets

Bien lacer ses baskets

Devoir s’arrêter lors de sa sortie d’entraînement, pire, pendant une course, pour relacer ses runnings, cela peut vite devenir… lassant! Cela m’arrive occasionnellement et, j’avoue que s’arrêter en pleine course pour se baisser, nouer ses lacets et se relever, c’est un bel effort dont on a souvent envie de se […]

Le stade Lenglen, à Paris

Préparation au marathon – semaine 4

Semaine 4 – 59,46 km – 4 séances LUNDI Entraînement:/. Mais j’ai eu beaucoup de difficultés pour dormir. J’ai dû dormir moins de 6heures. Je suis crevé. Je pense déjà à supprimer une sortie cette semaine pour pouvoir me reposer et éviter la blessure stupide. Petit Déjeuner: 1 tranche de […]

Couch surfing

Où se faire héberger lors d’une course?

Quand on se déplace pour une course, on se demande souvent où dormir, de préférence par trop loin de la ligne de départ. Quelques idées bonnes à retenir… L’hôtel Le premier réflexe peut-être de réserver une chambre d’hôtel, à condition de s’y prendre suffisamment à l’avance. De plus, il faudra […]

Pasta Running Party #7

Hier, c’était Pasta Running Party…

…mais sans pâtes! Et cela n’a pas dérangé les runnosphériens! Venus en nombre (nous étions proches d’une vingtaine de convives), il est difficile de se retrouver tous à la même table. Ce n’est pas grave! On scinde le groupe en deux. C’est l’occasion pour moi de mettre un visage sur […]

Comment se rendre au Semi-marathon de Paris?

Comment se rendre au semi-marathon de Paris?

…ou au marathon de Paris Pas toujours simple de se déplacer pour participer à une course qui regroupe respectivement 30 000 et 40 000 inscrits. Pourtant, des solutions simples existent existent pour arriver avant la fermeture des sas (avant 9h40 pour le semi; pour le marathon: avant 8h05 pour la […]

La grande roue depuis le jardin des Tuileries

Préparation au marathon: semaine 3

SEMAINE 3: 66,85 km – 5 séances LUNDI Entrainement: / Petit déjeuner: 3 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 1 pamplemousse, 1 clémentine, 1 thé,1 verre de jus d’orange, 1 yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: pâtes, saumon, crevettes Collation: thé Dîner: pâtes, Gambas, 1 verre de vin, mousse […]

A quoi sert l’argent pour la recherche sur le Cancer?

Si je cours aujourd’hui pour soutenir la recherche sur le Cancer, c’est parce que je sais que l’argent va financer de réelles avancées, qui vont permettre d’améliorer efficacement la survie des patients. Ainsi, aujourd’hui, sur les 320 000 personnes atteintes chaque année par ce fléau, plus d’un tiers guériront définitivement […]

Sortie au bois de Boulogne à l'aube

Préparation au marathon: Semaine 2

LUNDI Entrainement: Repos. Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, 3 lichis, thé,1 verre de jus d’orange, yaourt Bio Citron Collation: 1 café allongé Déjeuner: poisson blanc, carottes, brocolis, pommes de terre, 1 portion de riz, 1 yaourt SojaSun aux abricots, 1 kiwi, 1 thé Collation: Thé , kiwi Dîner: rôti […]

T-shirt Runnosphère

T-shirt Runnosphère – Déballage

Ca y est, je l’ai reçu! Un grand moment d’émotion. Je parle bien sûr du t-shirt Runnosphère. Pour vous faire vivre ce grand moment, je vous propose de découvrir la vidéo du déballage du produit. Et bientôt, je vous proposerai un compte-rendu du test produit… Et n’oubliez pas, pour le […]

Préparation au marathon: semaine 1

LUNDI: Entrainement: Repos Petit déjeuner: 2 tranches de pain aux céréales, crème de sésame, fruit, thé, jus d’orange, yaourt Café Déjeuner: Saucisses, lentilles, yahourt au soja Collation: / Dîner Soupe aux légumes, saucisses, lentilles, lardons, glace, vin Boisson journalière: 2 litre d’eau Quézac MARDI: Entrainement: 1 heure à 75-79% de […]

Courir pour distancer le Cancer

En avril 2005, ma maman meurt d’un cancer généralisé. Il y a des différentes manières de réagir face à ce genre d’évènements qui font partie de la vie. Moi, ma réaction est de faire au mieux pour lutter contre cette maladie. D’abord pour moi: ne plus fumer est une dès première […]

Préambule à ma préparation au marathon

La préparation au marathon que je m’impose se déroule sur 10 semaines, à raison de 5 séances par semaine. J’ai pour objectif de le courir en 3h30 maximum. Chaque semaine, je reviens sûr chacun de mes entraînements de la semaine avec le déroulé sur la séance (avec liens vers Garmin) […]

Le site Runnosphère.org est né!

Le site devait être lancé dès début janvier, c’est début février qu’il voit le jour: www.runnosphère.org est né! Ce site collectif et collaboratif est celui de chacun des blogueurs runners qui souhaitera adhérer à la Runnosphère. Comment? C’est très simple: il suffit d’envoyer nom, prénom, pseudo, adresse postale, adresse e-mail […]

Pasta Running Party Janvier 2011

Première Pasta Running Party de l’année!

Hier soir avait lieu la première Pasta Running Party de l’année. Pas de nouvelle rencontre pour cette fois; ce sont certains des habitués aux grandes rencontres runnosphère qui étaient présents.  C’est RunmyGEEK qui arrive le premier, et me signale son arrivée via Twitter. Lorsque j’arrive sur le lieu de rendez-vous, […]