• 7 mar13
    Mes gels et boissons énergétiques pour 10km et semi-marathon

    Mes gels et boissons énergétiques pour 10km et semi-marathon

    Pas toujours évident de trouver les bons produits énergétiques. Sur longue distance, je fais confiance à Effinov Nutrition. Mais sur des distances plus courtes, les produits ne sont pas adaptés. Après quelques tâtonnement, voici comment se prépare sur le plan nutritionnel mes courses.

     
  • 28 fév8
    Préparation au marathon – semaine 4

    Préparation au marathon – semaine 4

    {lang: ‘fr’} Semaine 4 – 59,46 km – 4 séances LUNDI Entraînement:/. Mais j’ai eu beaucoup de difficultés pour dormir. J’ai dû dormir moins de 6heures. Je suis crevé. Je pense déjà à supprimer une sortie cette semaine pour pouvoir me reposer et éviter la blessure stupide. Petit Déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 tasse […]